Calendrier des jeûnes recommandés
Lundi, jeudi, jours blancs, Arafa, Achoura, 6 jours de Shawwal — dates à venir.
En dehors du jeûne obligatoire du Ramadan, la sunna du Prophète (ﷺ) contient de nombreux jeûnes surérogatoires fortement récompensés. Les plus connus : le lundi et le jeudi chaque semaine, les trois jours blancs (13-14-15 du mois hijri) chaque mois, le jour d’Arafa (9 Dhul-Hijja) et le jour d’Achoura (10 Muharram) chaque année, enfin les 6 jours de jeûne de Shawwal après l’Aïd al-Fitr. Ensemble, ces jeûnes couvrent environ 80 jours par an — un complément spirituel régulier qui rapproche d’Allah sans bouleverser la vie quotidienne.
Notre calendrier des jeûnes recommandés calcule automatiquement les prochaines dates pour chaque catégorie, en affichant à la fois la date Hijri et la date grégorienne. Vous pouvez l’épingler comme repère, planifier vos intentions de jeûne (niyya), ou simplement vous rappeler qu’il existe des opportunités régulières de jeûne hors Ramadan — un trésor souvent oublié par les musulmans débutants.
Prochaines dates de jeûne
Calculées en temps réel par catégorie
🗓️ Lundi — hebdomadaire (sunna)
Le Prophète (ﷺ) jeûnait le lundi car c’est le jour de sa naissance et le jour où les actions sont présentées à Allah (hadith Tirmidhi).
🗓️ Jeudi — hebdomadaire (sunna)
Deuxième jour où les actions sont présentées à Allah. Compagnon du lundi dans la pratique prophétique.
🌕 Jours blancs 13-14-15 — chaque mois hijri (sunna forte)
Les 3 nuits autour de la pleine lune. Le Prophète (ﷺ) a dit : « Quiconque jeûne 3 jours chaque mois, c’est comme s’il jeûnait toute l’année. » (Bukhari & Muslim)
🕋 Arafa — 9 Dhul-Hijja (sunna très forte)
« Le jeûne du jour d’Arafa efface les péchés de l’année passée et de l’année suivante » (Muslim). Réservé aux non-pèlerins ; celui qui fait le Hajj ne jeûne pas ce jour.
🌙 Achoura (10 Muharram) + Tasu’a (9 Muharram) — sunna
Achoura efface les péchés de l’année passée (Muslim). Ajouter le 9 ou le 11 différencie de la pratique juive — recommandé par certains hadiths.
🌸 6 jours de Shawwal — après l’Aïd al-Fitr
« Quiconque jeûne Ramadan puis 6 jours de Shawwal, c’est comme s’il avait jeûné toute l’année. » (Muslim). Les 6 jours peuvent être consécutifs ou espacés.
Calcul basé sur l’algorithme Umm al-Qura (référence saoudienne). La date peut différer de 1 jour selon la visibilité locale du croissant. Pour les mois critiques (Ramadan, Dhul-Hijja), suivez votre mosquée référente.
Comment utiliser ce calendrier de jeûnes ?
Un outil simple pour planifier vos intentions de jeûne surérogatoire :
- Consultez les 6 sections par catégorie. Pour chacune, les 2 à 6 prochaines dates sont affichées avec le jour de la semaine et la date Hijri correspondante. Les calculs sont faits en direct à partir de la date du jour.
- Choisissez une catégorie adaptée à votre régularité : lundi-jeudi pour un rythme hebdomadaire léger, jours blancs pour un rythme mensuel fort (3 jours consécutifs), Arafa/Achoura pour des jeûnes annuels à forte récompense, 6 jours de Shawwal pour un rattrapage d’année.
- Faites l’intention (niyya) la veille au soir pour un jeûne surérogatoire : il faut intentionner avant l’aube. Contrairement au Ramadan obligatoire, l’intention peut se faire jusqu’au moment où on mange, mais la récompense est plus complète si elle précède l’aube.
- Rompez votre jeûne au coucher du soleil avec des dattes et de l’eau (sunna prophétique), puis prière de Maghrib, puis repas complet — même cadre qu’en Ramadan.
Ne cumulez pas trop de jeûnes si vous avez un qada du Ramadan à rattraper : le qada est prioritaire sur les jeûnes surérogatoires.
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ConsulterLe jeûne surérogatoire : une voie royale
Toute action du fils d’Adam lui appartient, sauf le jeûne — il M’appartient et c’est Moi qui le récompenserai.
Hadith qudsi rapporté par al-Bukhari et Muslim
Ce hadith qudsi place le jeûne dans une catégorie à part de tous les autres actes cultuels : Allah s’approprie personnellement sa récompense. La raison : le jeûne est l’acte le plus discret, invisible aux autres, et qui ne peut être contaminé par l’ostentation (riya). Si quelqu’un voit vous prier, donner l’aumône ou faire le pèlerinage, il sait que vous le faites — mais il ne sait pas si vous jeûnez, à moins que vous ne lui disiez. C’est l’acte du cœur pur par excellence.
Comparatif des 6 catégories de jeûnes recommandés
| Jeûne | Fréquence | Récompense rapportée | Difficulté |
|---|---|---|---|
| Lundi | Hebdomadaire | Actions présentées à Allah ce jour | ★★☆☆☆ |
| Jeudi | Hebdomadaire | Actions présentées à Allah ce jour | ★★☆☆☆ |
| Jours blancs (13-14-15) | Mensuelle (3 jours) | Équivaut à jeûner toute l’année | ★★★☆☆ |
| Arafa (9 Dhul-Hijja) | Annuelle (1 jour) | Efface péchés de l’année passée + suivante | ★★☆☆☆ |
| Achoura (10 Muharram) | Annuelle (1 jour, +9 ou +11) | Efface péchés de l’année passée | ★★☆☆☆ |
| 6 jours Shawwal | Annuelle (6 jours en 1 mois) | Équivaut à jeûner toute l’année (avec Ramadan) | ★★★☆☆ |
| Jeûne de David (un jour sur deux) | Permanent | « Le jeûne le plus aimé d’Allah » | ★★★★★ |
Questions fréquentes
Quels sont les jeûnes les plus recommandés ?
Lundi et jeudi (hebdomadaires), les 3 jours blancs (13, 14, 15 de chaque mois hijri), Arafa (9 Dhul-Hijja), Achoura (10 Muharram, avec le 9e en complément), et les 6 jours de Shawwal après l’Aïd al-Fitr.
Pourquoi jeûner le lundi et le jeudi ?
Le Prophète (ﷺ) jeûnait ces deux jours car les actions sont présentées à Allah le lundi et le jeudi (hadith Ahmad, Tirmidhi). Le lundi est aussi le jour de sa naissance — une façon d’honorer ce jour.
Que sont les jours blancs (ayyam al-bid) ?
Les 13, 14, 15 de chaque mois hijri, nuits de pleine lune. Le Prophète (ﷺ) recommandait de jeûner ces trois jours chaque mois — équivalent à jeûner toute l’année en récompense (hadith al-Bukhari).
Quelle est l’importance du jeûne d’Arafa ?
Selon un hadith rapporté par Mouslim, jeûner le jour d’Arafa (9 Dhul-Hijja) efface les péchés de l’année passée et de l’année suivante. C’est le jeûne le plus récompensé en dehors du Ramadan pour ceux qui ne sont pas au Hajj.
Les 6 jours de Shawwal sont-ils obligatoires ?
Non, ils sont sunna fortement recommandée. Selon un hadith (Mouslim), les jeûner après Ramadan équivaut à avoir jeûné toute l’année. Les 6 jours peuvent être consécutifs ou espacés, mais doivent être dans le mois de Shawwal.
Les jeûnes sunna remplacent-ils le qada du Ramadan ?
Non. Les jours de qada du Ramadan sont obligatoires et prioritaires. Finissez d’abord votre qada avant de commencer les jeûnes surérogatoires — sauf avis contraire d’un savant pour votre situation personnelle.
